Včeraj sem imela čudovito Silvestrovo. Prvič smo ga prečživeli umirjeno in v HYGGELICH stilu. Kdor ne pozna izraza HYGGE, naj si prebere knjigo o umetnosti dobrega življenja po Dansko – je res fantastična.
Celo naša tamala je po celem tednu izpadov zmogla bolj umirjeno preživeti dan in je bilo upora le za minimum. Na koncu, ko je bila že tako utrujena, da ni zmogla imeti več oči odprtih, ni pa hotela zaspati, da česa ne zamudi.
Mene je zmanjkalo ob 18h. Kot vsak dan. Prespala sem skupni kino večer, prespala sem vso pokanje in ognjemete. Niso me mogli zbuditi ob polnoči, ker sem končno po dolgem času in po čudovitem hyggelich dnevu spala kot ubita. Do danes zjutraj.
Grozno Silvestrovo, bi nekdo rekel… Nisi ga preživela kot je treba!
Kako ne? Rekla sem NE praznovanju, nad katerim že tako ali tako nisem bila nikoli preveč navdušena. Bila sem dovolj sproščena in v elementu, da sem zmogla zavrniti pričakovano in zaspati. Samo spati. Se spočiti in si napolniti baterije.
Danes je nov dan. Novo leto, ki zame pomeni pač en dan kasneje.
Dan po Silvestrovem je tudi dan, ko si mnogi zadamo zaobljube. To so tiste velike zaobljube, ki se jih glede na raziskave držimo tam nekje do 10 dni, največ. No, jaz sem se odločila, da shujšam. Kot vsako leto zadnjih 15 let. Do kdaj bom hujšala, ne vem. Mogoče do naslednjega tedna? Ali pa kar do nadaljnjega.
Pa moramo z novim letom resnično postati nova in izboljšana verzija samih sebe? Zakaj ne moremo biti v redu takšni, kot smo točno ta trenutek?! Nihče ni popoln in nikoli ne bo popoln. Kdor deluje popoln, se le pretvarja, saj popolnih ljudi ni! Razen, če je poln samega sebe in zase misli, da je popoln. V popačeno samopodobo patoloških narcisov se ne mislim spuščati… naj srečno živijo v svoji iluziji lastne popolnosti!
Kaj pa, če nismo tam, kjer smo mislili, da bomo v tem trenutku, v tem življenjskem obdobju?
Mah, boli te (me), igraj svojo igro, prepusti se in ujemi ritem – kot pravi Parni valjak!
Ne govori ništa, prepusti se, uhvati ritam.
Zažmiri i zaželi cijeli svijet, uhvati ritam.
Sanjaš o lijepim stvarima.
Zar ne znaš da su one u nama?
Igraj svoju igru, opusti se, uhvati ritam.
Nitko nam ništa ne može, uhvati ritam.
Prije ili kasnije, bit će svima jasnije.
Ti i ja, sunčan dan — eto razloga za smijeh.
Mislit svojom glavom ponekad nije grijeh.
Kad bi mene pitali, svi bi samo plesali.
Igraj svoju igru, ma boli te, uhvati ritam.
Nitko nam nista ne može, uhvati ritam.
Prije ili kasnije, bit će svima jasnije.
Ne verjamem v hitro samoizboljšanje, bolj pomembno mi je lastno sprejemanje in sočutje do same sebe!
Trenutno resnično ne potrebujemo ugotavljati, katerih vseh ciljev NISMO dosegli in se moramo ozreti nad tem, kaj VSE SMO ŽE DOSEGLI! Tu ne mislim neke narejene pozitivnosti, ampak dejstva, da ugotovimo, kdo smo in kaj smo vse že dali skozi. Toksične pozitivnosti in ciljno naravnanega skoka v 2025 jaz ne rabim. Pa vi?
Ali se vam zdi, da vaša motivacija za doseganje previsoko zastavljenih ciljev hitro izgine? Namesto tega se osredotočite na to, kaj boste prenehali početi. Na to, česar se morate znebiti, ker vas preveč nazaj zadržuje.
Danes zjutraj ob tem razmišljanju naletim na članek o t.i. anti-ciljih.
https://samgallowayaudhd.substack.com/
Kaj sploh so anti-cilji?
Anti-cilje se opredeljuje kot namerno nasprotje dejanskih ciljev. Na primer, nekomu, ki si je zadal cilj izboljšati svojo telesno pripravljenost z obiskovanjem telovadnice tri večere na teden, bi bil njegov anti-cilj “Ne hodi naravnost domov z dela – pojdi v telovadnico na poti”.
Top zadeva!
Ko cilje oblikujemo tako kot po navadi, postanejo ti cilji pri takšnih kot sem jaz (in morda mnogi med vami) nameni, ki se jih aktivno izogibamo. Kot pravi avtorica tega bloga, postanejo orodje za nevrorazličneže, ki se pogosto izogibajo zahtevam (PDA), da usmerijo svoj dragoceni in omejeni čas, energijo, osredotočenost in povezanost stran od nalog, ljudi in odgovornosti, ki jih izčrpavajo.
Anti-cilji so primeren način izogibanja zahtevam v vsakdanjem svetu. Ko nimamo naših rutinskih ciljev, se PDAjevci počutimo zamerljivo in nadzorovano in zavračamo upoštevanje kakršnih koli navodil, vključno s svojimi.
Največji izziv so zame moje lastne zahteve. Odvisno od zahteve, ki si jo bom zadala. Ker jaz se ne znan držati zahtev, sploh tistih mojih ne. Me ubijajo, moj PDA mi tega ne dovoli.
Avtorica zgoraj omenjenega bloga predstavi nekaj svojih anti-ciljev (da si boste lažje predstavljali, kako to gre):
- Ne bom gledal televizije, preden napišem 500 besed vsak dan.
- Izogibala se bom občutku lakote in premalo hidracije medtem, ko pišem.
- Nikoli ne bom sprejela nezaželenih nasvetov.
- Ne maskiram se okoli svojih nevrotipičnih bližnjih.
- Ne bom vzela telefona v spalnico.
- Izogibala se bom zapoznelim ali preskočenim obrokom, ker se spremenim v tečko.
- Nikoli se ne bom zanašala le nase, da bom spremljala čas – nastavila bom časovnike, opomnike, digitalno bom načrtovala dogodke.
- Vedno bom imela baterijo na pametnem telefonu ali uri napolnjeno, da ne pozabim / zamudim obveznosti, sestankov.
- Ne bom vsak dan odlagala stvari (daleč od oči, daleč od uma).
- Ne bom telovadila vsak dan, ker moram tudi počivati.
Več o anti-ciljih najdete tudi na spodnjih povezavah:
podkast RANDOM
Andrew Wilkinson – The Power of Anti-Goals. How I designed my perfect day by fixating on what I hate
Dr. Megan Anna Neff – Divergent Conversations podcast and Neurodivergent Insights
Anti-cilji z Rebecco Mezzino – podkast The Art of Decluttering
V tej epizodi Rebecca nam govori o tem, kako se prebiti skozi anti-cilj tako, da se osredotočimo na tisto, kar želimo odpraviti, da izboljšamo svojo kakovost svojega življenja. Kako lahko negujete svoje okolje in se prebijete na področjih, na katerih ste obtičali.
Za primer poglejmo, kaj imamo vse v naši garderobni omari. V svoji garderobi ne bom imela ničesar, kar: je težko oprati, mi ne paše, v čemer se počutim neprijetno, kar mi ni več prav, kar ni dobro ohranjeno, kar je poškodovano, česar v zadnjem letu nisem nosila. Ne bom kupovala nobenih oblačil, dokler moja garderoba ne bo pod nadzorom. Ne bom dodala ničesar v svojo garderobo, razen če bom prej darovala katero od oblačil (enega noter, enega ven).
Pa se vrnimo od anti-ciljev nazaj na HYGGE.
Naj vas v tem novem letu osrečujejo malenkosti in uživajte v trenutkih, kot bi bili vaši zadnji.
Bodite čimveč v družbi bližnjih, z družino in prijatelji, ki jih mate tadi in imajo radi vas.
Skuhajte si svoj najljubši topel napitek (kavo, čaj, grog, kuhano vino, karkoli že), se usedite pred kamin ali si prižgite svečko, več svečk in samo uživajte delati nič. Morda si postrezite z najljubšim prigrizkom, vzemite svojo najljubšo knjigo in si zavrtite najljubšo glasbo.
Oblečeni ostanite v pidžami do poznega popoldneva ali cel dan. Če ste se že preoblekli, bodite oblečeni v svoja najbolj udobna oblačila.
Vse o je hyggelich, Način uživanja v življenju.
Imejte anti-cilje in stremite k hygge vsak dan.
Bo šlo?
IZJEMEN.SI 
Komentiraj